Resep Sarapan Pagi Praktis Sehat Oatmeal Buah Segar -Sarapan pagi yang sehat tidak selalu rumit dan memakan banyak waktu, salah satu pilihan yang praktis sekaligus menyehatkan adalah Oatmeal buah segar , Perpaduan Oatmeal dengan pisang, stroberi, madu dan chia seed tidak hanya lezat, tetapi juga sangat kayak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk memulai hari dengan penuh energi.
Manfaat Oatmeal Buah Segar
- Oatmeal kaya akan serat larut yang baik untuk pencernaan dan menjaga perut kenyang lebih lama.
- Pisang mengandung kalium yang tinggi juga baik untuk kesehatan jantung.
- Stroberi sangat kaya vitamin C sebagai antioksidan alami
- Madu memberi rasa manis alami sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh.
- Chia Seed Sumber Omega-3, serat dan protein nabati yang mendukung metabolisme tubuh.
Bahan-Bahan Oatmeal Buah Segar
- 5 sdm oatmeal instan
- 200 ml susu rendah lemak atau air hangat
- 5-6 buah pisang matang, iris tipis
- 1 sdm madu murni
- 1 sdt chia seed
Cara Membuat Oatmeal Buah Segar
- Masak Oatmeal dengan susu atau air hangat selama 3-5 menit hingga mengental
- Tuang Oatmeal kedalam mangkuk saji
- Tambahkan irisan pisang dan potongan stroberi diatasnya
- Taburi Chia Seed sebagai topping terakhir
- Sajikan selagi hangat atau dingin sesuai selera.
Tips Variasi Oatmeal Buah Segar
- Bisa menambahkan topping lain seperti blueberry, almond slice atau granola
- Untuk rasa lebih gurih, campurkan sedikit kayu manis bubuk
- Jika ingin praktis buat versi Overnight oats dengan merendam oatmeal dan susu semalaman di kulkas
Oatmeal buah segar ini bukan hanya praktis dibuat, tetapi juga seimbang gizi dan lezat sangat cocok untuk siapa saja yang ingin menjaga kesehatan , menurunkan berat badan, atau sekedar mencari menu sarapan bergizi, dengan kombinasi pisang, stroberi, madu dan chia seed, anda sudah bisa menikmati sarapan sehat yang memberi energi sepanjang
Baca Juga : Resep Lukchup Kue Thailand yang Viral
Tags
Aneka Resep Masakan